Questo autunno, dopo le iniziativa dell’ASL Roma 4, partono anche i Gruppi di Cammino della UOSD Medicina dello Sport della ASL Roma 1, un’occasione gratuita e imperdibile per conquistare la salute camminando. Nel Parco della Salute e del Benessere del Comprensorio Santa Maria della Pietà, i cittadini potranno allenarsi a costo zero, con addirittura la guida del personale qualificato per prevenire malattie e stare in forma.
Tra passeggiate ed esercizi di potenziamento, i partecipanti verranno seguiti da medici, operatori qualificati e walking leader: come partecipare all’iniziativa ASL Roma1
I Gruppi di Cammino nascono nell’ambito del Piano Nazionale di Prevenzione (PNP) come un’esperienza totalmente gratuita aperta a tutti i cittadini, accogliendo le raccomandazioni ufficiali dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per consentire di raggiungere la quota consigliata di almeno 150 minuti di attività fisica a settimana.
L’iniziativa gratuita si sviluppa all’aperto attraverso le “Passeggiate al parco della Salute e del Benessere” all’interno del Comprensorio Santa Maria della Pietà. L’obiettivo principale è incrementare i livelli di attività fisica e stimolare la “Fitness Aerobica”, ovvero l’efficienza complessiva di cuore, polmoni, sangue e muscoli nell’utilizzare l’ossigeno durante il lavoro motorio. Muoversi con regolarità produce benefici straordinari: aumenta l’autonomia personale, infonde positività nell’affrontare le sfide quotidiane e abbatte drasticamente i fattori di rischio dedicati alle malattie cardiache, all’osteoporosi, al diabete, all’ipertensione e a numerose patologie tumorali.
Il percorso di allenamento, gli esercizi e la supervisione esperta
L’attività si svolge a titolo del tutto gratuito con una cadenza fissa di due appuntamenti a settimana e prevede un programma articolato e sicuro. I partecipanti affrontano passeggiate su percorsi della lunghezza di pochi km, arricchite da sessioni dedicate ad esercizi di tecnica, potenziamento muscolare ed equilibrio.
Ogni fase dell’allenamento è caratterizzata da una costante supervisione “step by step”. A guidare il gruppo senza alcun costo per gli utenti, è un’équipe multidisciplinare composta dal Medico dello Sport, dagli operatori specializzati della UOSD Medicina dello Sport e dal walking leader, una figura professionale altamente qualificata e formata appositamente per condurre i gruppi di cammino in totale sicurezza.
Questo presidio medico e tecnico costante garantisce un’esecuzione corretta di ogni movimento, rendendo la pratica adatta e benefica anche per chi parte da un livello di preparazione fisica modesto.
Valutazione funzionale iniziale e screening medico dei partecipanti
Per accedere gratuitamente ai Gruppi di Cammino è previsto uno scrupoloso protocollo d’ingresso gestito dall’équipe specializzata. L’adesione può avvenire in modo del tutto volontario oppure su invio del proprio Medico di Medicina Generale o di un medico Specialista (tra cui Medici dello Sport, Cardiologi, Fisiatri, Internisti, Neurologi, Reumatologi, Ortopedici, Pneumologi ed Oncologi).
La valutazione iniziale gratuita comprende una dettagliata anamnesi con la compilazione del questionario validato PAR-Q per individuare eventuali fattori di rischio o patologie pregresse, seguita dalla firma della liberatoria.
Successivamente viene eseguita una valutazione funzionale sul campo tramite il “Test del cammino” per verificare lo stato della Fitness Aerobica, con rilevazione dei parametri vitali ed esecuzione del test di flessibilità sit and reach.
Qualora il medico rilevi la necessità di ulteriori approfondimenti clinici esterni al percorso base, gli utenti possono prenotare una visita specialistica diretta presso la UOSD Medicina dello Sport previa prescrizione e pagamento del ticket ordinario.
Modalità di iscrizione gratuita, orari e contatti di riferimento
Iscriversi al programma gratuito è semplice e accessibile a tutti. È possibile prenotare la propria valutazione funzionale e fare domanda di partecipazione senza alcun costo recandosi personalmente la mattina entro le ore 13.00 presso la sede della UOSD Medicina dello Sport situata in Piazza San Zaccaria Papa 1.
In alternativa, per chi desidera informazioni o intende prenotare telefonicamente, il servizio risponde al numero +39 06 6010.6285 dal lunedì al venerdì nella fascia oraria compresa tra le ore 11.00 e le ore 13.00. È inoltre possibile inviare una richiesta formale di adesione via email scrivendo agli indirizzi di posta elettronica medicinadellosport@aslroma1.it, emanuele.guerra@aslroma1.it oppure vincenza.giannotta@aslroma1.it.
Il responsabile sostituto dell’iniziativa e del servizio è il Dottor Emanuele Guerra, Medico dello Sport, a garanzia dell’alto livello scientifico e organizzativo dell’intero progetto
