Roma continua a fare i conti con il caldo. Sono ore, e soprattutto temperature, da bollino rosso. Il Ministero della Salute ha previsto per la Capitale il livello 3 di allerta per ondata di calore.
Un’allerta che sta riguardando la giornata di oggi, martedì 21 luglio 2026, ma che si protrarrà anche per quella di domani, mercoledì 22 luglio 2026.
Caldo a Roma: cosa fare per proteggersi
Afa e caldo da bollino rosso a Roma. L’allerta prosegue anche per domani 22 luglio. Ciò vuol dire che le condizioni di emergenza legate alla presenza di temperature elevate e persistenti, potrebbero avere effetti negativi sulla salute non solo delle persone più fragili, come anziani, bambini e soggetti con patologie, ma anche di persone sane e attive.
Durante le giornate più calde è importante seguire alcune indicazioni.
- bere molti liquidi, almeno 1,5 litri di acqua al giorno, aumentando la quantità in caso di attività fisica;
- consumare pasti leggeri, privilegiando frutta, verdura e alimenti semplici;
- indossare abiti chiari, larghi e realizzati con tessuti traspiranti come cotone e lino;
- fare docce tiepide o rinfrescare viso e braccia con acqua fresca;
- soggiornare, quando possibile, in ambienti climatizzati mantenendo una temperatura tra 25 e 27 gradi;
- schermare le finestre con tende, persiane o veneziane per evitare il surriscaldamento degli ambienti.
In caso di mal di testa improvviso causato da colpo di sole o di calore, è consigliato intervenire subito con impacchi di acqua fresca.
Cosa non fare durante l’ondata di calore
La Protezione Civile raccomanda di evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, indicativamente dalle 10 alle 18, e di proteggere la testa se si è esposti al sole.
È inoltre importante evitare bevande alcoliche, gassate e zuccherate, oltre al consumo eccessivo di caffè, perché possono aumentare la sudorazione e favorire la disidratazione.
Chi soffre di patologie croniche non deve modificare autonomamente le terapie, ma deve rivolgersi al proprio medico.
Attenzione anche all’uso dei ventilatori: non devono essere puntati direttamente sulle persone, ma utilizzati per favorire la circolazione dell’aria nell’ambiente.
Allerta meteo Lazio: temporali e criticità idrogeologica
Oltre all’emergenza caldo, il sistema di Protezione Civile regionale ha diramato un’allerta per possibili fenomeni temporaleschi.
Dal pomeriggio di martedì 21 luglio 2026 e per le successive 18-24 ore sono previste sul Lazio precipitazioni isolate, anche a carattere di breve temporale, soprattutto sui settori orientali della regione.
Il Centro Funzionale Regionale ha valutato una allerta gialla per criticità idrogeologica per temporali nelle zone:
- E – Aniene
- F – Bacini Costieri Sud
